Бэкфлип (Backflip) на сноуборде – достаточно простой трюк. Все, что нужно спортсмену для исполнения хорошего бэкфлипа – это полностью перебороть свой страх, ибо только он может стать помехой в исполнении этого несложного и зрелищного трюка.

Вот только следует понять одну вещь, что перед исполнением его на сноуборде, бэкфлип желательно научиться уверенно делать на батуте, или в воду.

Конечно, можно сразу перейти к тренировке его на сноуборде, но техника и понимание сноубордистом бэкфлипа тогда совсем не будет на высоте.

Для первоначальных тренировок сноуборд вам не понадобится. Первая тренировка может напоминать больше урок паркура. Достаточно с ледяной глыбы прыгать в мягкий сугроб. Главное здесь – научиться правильно прогибаться и зрительно следить за приземлением. Два этих очень важных фактора легко научиться соблюдать, начав тренировки бэкфлипа таким образом. Заодно такая тренировка поможет перебороть сноубордисту страх.

После первичных тренировок этого трюка, можно переходить к его исполнению на сноуборде. Но учтите, что по началу сноубордисту необходимо отработать бэкфлип на мягком снегу иначе есть шанс хорошо приложиться.

Первое – это разгон.

Скорость на бэкфлип нужно рассчитать так, чтобы внятно долететь до приземления. Это не критично, но ребро приземления в целях дополнительной безопасности исполнения трюка, нужно суметь перелететь.

Во время разгона следует учитывать один очень важный нюанс – при разгоне на бэкфлип не нужно вставать на кант. Во время подъезду сноуборд должен быть расположен в одной плоскости с трамплином, ноги при этом следует немного согнуть в коленях – чем ниже присесть к земле, тем лучше будет толчок и импульс закрута. Плечи следует опустить вниз – в решающий момент сноубордист должен напоминать мартышку, раскрепощенную и готовую к прыжку.

Итак, отрыв от трамплина.

Сноубордисту нужно сделать небольшое олли – толчок от заднего уха сноуборда. Одновременно с этим следует начать закидывать голову назад, постепенно выгибая свою спину в коромысло. Во время полета нельзя останавливать прогиб в спине – его нужно постоянно сопровождать взглядом так, чтобы как можно раньше начать видеть приземление. Решающий момент прогиба настанет тогда, когда сноубордист почувствует, что прогнулся и прокрутился настолько, что может перевернуть свое тело – можно готовиться к приземлению. Если все сделано правильно в первых двух пунктах – серьезных проблем во время бэкфлипа возникнуть не должно.

Во время приземления сноубордист должен сосредоточить свое внимание на столь немаловажном факторе, как расположение веса на сноуборде.

Если приземление осуществляется на жесткий снег, то необходимо отцентровать стойку, если же приземление осуществляется в пухляк, то вес нужно перенести назад.

И самое главное – при исполнении бэкфлипа на сноуборде, не стоит забывать про шлем. Увы, но у многих спортсменов (я не исключение) есть знакомые сноубордисты со стальной пластиной в голове – это и есть результат переоценки своих возможностей и исполнения, казалось бы, простого, но все-таки опасного трюка, без защиты на голове.

Ниже приведено интересное видео, где сноубордист использует описанную технику бэкфлипа везде, где только это возможно. Главное в трюке это стиль – возможно, стоит посмотреть на некоторые аспекты движения райдера на видео и перенять их себе. Спортсмен из ролика делает этот трюк даже более чем четко.