Многие экстремальные виды спорта носят сегодня весьма сезонный характер — поддержание формы спортсменов в межсезонье становится немаловажным фактором спортивного успеха. С годами выработались основные аспекты тренировки своего организма, для поддержания своего тела в тонусе, готовому к серьезным спортивным нагрузкам.
Если спортсмен имеет дело с такими видами спорта, как экстремальный горный велосипед, будь то фрирайд, велотриал, дертджампинг - неважно, или же занимается сноубординг,ом или ньюскулом, то необходимо понимать, что поддержание своей спортивной формы будет сводиться отнюдь не к наращиванию мышечной массы в «тяжелых» спортзалах.

В этих видах спорта приветствуются жилистость, ловкость, подвижность — именно на эти аспекты и следует обратить внимание во время своих тренировок. Немаловажную роль в поддержании спортивной формы играет и дыхательный аппарат — тренировка его должна быть круглогодичной. Спортсмен должен быть уверен в значительном запасе своей выносливости.

Прежде всего, в своем распорядке дня нужно найти время для утренней, или вечерней пробежки.

Следует найти поудобнее спортивную обувь и практически ежедневно, в течении 15 минут, совершать плавную размеренную пробежку в ближайшем к дому лесопарке, или каком-нибудь стадионе. Бегать по запыленным улицам города не рекомендуется. Дело в том, что при беге в жаждущую кислорода кровь будут поступать вся та грязь, свойственная воздуху запыленного мегаполиса — и тогда, попытка поддержать свою спортивную форму скорее может дать обратный эффект. Если парковых зон нет, то желательно найти место для пробежки хотя бы вдалеке от машин.

С пробежкой определились, на этом, конечно же, методики поддержания спортивной формы в межсезонье не оканчиваются. Спортсмену необходимо уделить особенное внимание так называемому «взрывному» комплексу упражнений. Заключаются эти упражнения в подаче большой нагрузки на организм, разогретый организм, в момент, когда он находится в относительно расслабленном состоянии. Вариантов «взрывных» упражнений очень много — по сути дела, это резкое ускорение любого обычного упражнения.

Например, во время бега спортсмен может ускориться и превратить свою дистанцию в зигзаг, где каждый третий шаг - резкое изменение направления движения.

При упражнениях с гантелям достаточно лишь просто подать максимальное ускорение, продолжая делать упражнение до полного изнеможения организма. Поддержание спортивной формы требует таких, на первый взгляд неприятных, с другой же стороны, весьма интересных, и со временем, легко прививаемых себе решений.

Главное, снова и снова помнить одну немаловажную истину — поддержание спортивной формы никогда не должно сводиться к простому накачиванию мышц, потому простой качалкой здесь не отделаться. Всегда будет вернее заменить качалку на поход в легкоатлетический спортзал, или на батут.

Чем больше упражнений на скорость и резкость, тем лучше спортсмен будет в дальнейшем чувствовать себя на сноуборде, велосипеде, или каком-либо другом снаряде.
Главное — ни в коем случае не срывать намеченный темп тренировок. Продолжить после незначительного перерыва намного сложнее, чем не прекращать упражнения вовсе. Здесь, опять же, срабатывает психологический момент, когда слово «надо» перерастает в словосочетание «по-другому нельзя». Спорт — это постоянное преодоление себя и собственного потенциала, если человек действительно серьезно занимается какой-либо спортивной дисциплиной, он найдет в себе силы на пробежки, работы с гантелями, приседания и «взрывные комплексы», в секунды доводящие тело до изнеможения.

Поддержание спортивной формы — это необходимость, требующая над собой немалых усилий, но это, как говорится, того стоит.