На сегодняшний день джиббинг в сноубординге остается одной из самых привлекательных спортивных дисциплин. Оно и понятно — джиббинг очень доступен, для этого не нужно никуда ехать. Подходящий спот для катания можно найти в самом захудалом сноупарке, или же прямо во дворе своего дома. Однако вместе с доступностью джиббинга, следует и другая его черта — повышенный травматизм, связан который скорее даже с попыткой делать те вещи, детали которых еще не освоены начинающим сноубордистом, нежели с самими особенностями этого вида спорта. Ниже предлагается небольшой урок джиббинга на сноуборде, ориентированный как раз на тех, кто только-только знакомится с этой спортивной экстремальной дисциплиной.

Дерт-джампинг — весьма зрелищная и популярная дисциплина в маунтинбайке, уровень мастерства даже российских спортсменов сегодня более чем впечатляет, вот только трамплины, на которых они показывают свой высокий уровень, порой недоступны для новичков, это же велосипедистов-новичков и отталкивает — учиться сразу на больших трамплинах может оказаться опасным занятием. Сегодня мы поговорим о том, как же новичку сделать свой собственный трамплин для дерт-джампинга, начав свое развитие в этой велосипедной дисциплине именно с него.

Банни-хоп — базовый трюк на велосипеде. Как ясно из предыдущих уроков, без умения делать его, не получится ни один другой достойный видеокамеры трюк. Банни-хоп делать нужно уметь достаточно высоко, настолько высоко, чтобы его чистое исполнение, не смазанное другими трюками, уже смотрелось достойно. Банни-хоп — основа всего велосипедного экстремального спорта.
Если описать технику его выполнения вкратце, то получается, что для того, чтобы подпрыгнуть на велосипеде, достаточно задрать переднее колесо и поджать под себя заднюю часть велосипеда — так оно и есть, но лучше технику и исполнения изучить максимально подробно, чтобы делать банни-хоп в дальнейшем не на несчастные 5 сантиметров, а запрыгивать с помощью него и на метровые препятствия.

Участники Freeride World Tour, Ксавье де ла Рю и Орельен Дюкро, рассказали читателям OtherSport.ru о том, как нужно готовиться к непредсказуемому фрирайду, как вести себя на склоне, чтобы уцелеть и как морально себе настроить на прохождение сложного участка. Фрирайд во много не предсказуем, но есть определенные истины, которые нужно соблюдать, чтобы катание в горах не превращалось в игру в русскую рулетку.
Итак, все о фрирайде, о безопасности и золотых истинах любого спуска по горнолыжным склонам.

На велосипеде, как и во многих других экстремальных спортивных дисциплинах, трюки с поворотами на «энное» количество градусов ценятся особенно высоко. Сегодня мы расскажем основы того, как правильно делать эти трюки — «180» и «360» градусов. Начнем с того, что техники выполнения этих трюков во многом могут кардинально различаться. Различаться в корне могут и сами виды велосипедов, на которых их возможно выполнить.
Существует техника выполнения 180 градусов и с простого хопа (оба колеса открывают одновременно от земли), так и с банни-хопа (переднее колесо отрывается от земли в первую очередь, заднее только подтягивается). Расскажем мы о втором методе выполнения 180 градусов, по той причине, что он куда более универсален и проще перерастает в оборот на велосипеде на все 360 градусов.

В предыдущих статьях цикла «Как качаться дома» ( http://othersport.ru/node/2508, http://othersport.ru/node/2438 ) мы рассказывали о том как лучше приступить к тренировкам, что необходимо для занятий дома и как накачать красивые и сексуальные руки. Почти все верно, кроме того, что сексуальные руки – это когда в них тыща баксов, как минимум. Но накаченные мышцы тоже ничего – ими гораздо проще склеить цыпочку на пляже, ведь кошелек там особо никуда и не засунешь (гусары, молчать!). Если вы наши предыдущие статьи читали, то бицуха с предплечьями в порядке, осталось накачать трицепсы и плечи и вашими руками уже не стыдно будет… сами решайте что Вам не стыдно будет этими руками делать, мы лишь расскажем, как накачать трицепсы и плечи.

В предыдущей статье о недорогих тренировках дома рассказывалось, как это неудивительно, о том, как недорого и с малым количеством инвентаря накачать мышцы. Статьи разобьем на циклы, совпадающие с тренировочными. То есть один день будем качать руки, другой ноги и так далее. Первая часть про то, как накачать руки. Основными мышцами рук являются предплечья, трицепсы и конечно же мечта каждого видевшего крутых качков по телевизору – бицепсы. О том, как накачать бицепсы как у Колемана мы не расскажем, а вот о том, как достигнуть хорошего результата, не выходя из дома – пожалуйста.

Экстремальный летний сезон уже не за горами, первое потепление, первое таяние снега — сноуборды и лыжи постепенно начинают разбавляться роликами, скейтами, велосипедами. Время учить учить трюки, повторять трюки, делать трюки. Сегодняшний урок посвящен очень зрелищному трюку на маунтинбайке и BMX — банни барспину. Банни барспин — относительно прост в исполнении, универсален и очень зрелищен.
В свое время этот трюк был любимым у Джефа Леноски — звезды техничного катания в городе. За тем, как исполняет Джеф банни барспин со ступенек, через ограждения, можно смотреть с большим удовольствием и не один раз.

У любого спортсмена, или просто человека, следящего за своим здоровьем, возникает вопрос – как тренироваться дома? Прославленный боксер Костя Цзю, например, считает, что форму можно поддерживать даже в пустом гостиничном номере, выполняя простейшие упражнения со своим собственным весом. Именно подтягивания и отжимания, кстати, являются наиболее объективным показателем общего уровня физической подготовки. А вот как качаться дома? Очень просто – нужно желание и совсем немного спортивного инвентаря.